肌荒れ、ニキビはガリガリ痩せすぎが原因?肌荒れが治った方法について薬剤師がお答えします!

女性にとって肌のコンディションは、その1日の調子を大きく変えるもの。
朝起きたらニキビが出来ていたり、肌荒れになっていたら気分は落ちてきますよね。

特に最近、「ガリガリに痩せている」ことが原因で、肌荒れになっている人が増えています。

特に20代の女性の現状は本当にひどいもので、

20代女性の「20%」が痩せすぎに分類されていると言われています。

若いうちは、まだ皮膚コンディションも悪化しにくいかもしれませんが、年齢を重ねていくうちにシミなどの原因になりかねません。

今回は、ガリガリに痩せている人に向けた、肌荒れ改善方法について解説していきます!

「太る」ことで、肌荒れが勝手に改善!

私はもともと175センチ54キロのガリガリ人間で、肌荒れもよくしていて、ちょっとしたクレーター状態でした。

しかし私の場合、太ることに成功したら【勝手に】肌も改善してしまいました!

いかがでしょうか?
左がbefore 右がafter(半年後)の比較写真です。
黒ずみや、ボコボコが減っているのが分かると思います。
(まだまだ改善の余地はありますけど・・・笑)

画像は一切加工しておらず、どちらもライトに当てて毛穴が目立ちやすいように撮影しています。
もちろん化粧水などを変えたわけではありません。

私が行ったことは、ただ【太っただけ】です。
実は、ガリガリの人は肌が荒れやすく、その理由もあります。

私の場合、たった半年で11キロに太りました。
顔の他にも、足のすねとかもガサガサだったのですが、今ではスベスベです。

私が太るために行ったことは、ただやみくもに食べたわけではありません。

・プロテインを飲む
・筋トレを行う

この2つを習慣づけたことで「筋肉量」が増えていき、デブエットに成功。
さらに肌荒れまで改善したわけです。

では、なぜ筋肉量を増やして太ったら、肌が回復したのでしょうか?

肌がキレイになった理由その1:ガリガリ脱却してホルモンバランスが改善した!

肌が改善した理由の1つとして、太ったことで「女性ホルモン」の出る量が改善したことが考えられます。
女性ホルモンは、肌のコンディションを整えるためには必要不可欠です。

男性よりも女性の方が肌が綺麗なのは、単純に女性ホルモンの出る量が女性の方が多いからです。(男性にも、女性ホルモンは出ています)

痩せすぎている人の場合、女性ホルモンの出る量が減少します。

例えば、女性は痩せすぎると「月経異常」になったりしますが、これは女性ホルモンが出にくい状態になっているからです。
その結果、肌荒れも進んでしまうというわけです。

太ることによって、女性ホルモンもしっかり出るようになれば、肌が回復することが考えられます。

肌がキレイになった理由その2:筋肉量が増えて新陳代謝が上がった

デブエットで筋肉量が増えると、新陳代謝が上がって皮膚の入れ替わりの循環がよくなると考えられます。

これは、筋肉量が増えると体温が上がり血行がよくなるためです。
血行がよくなるということは、ビタミンなどの栄養素が隅々へ運ばれやすくなります。
ターンオーバーにはタンパク質とビタミン等が必要になるのですが、それらがデブエットによって好循環をもたらしているんですね。

肌がキレイになった理由その3:運動習慣がついて腸内環境が回復した!

私はもともと運動習慣が全くない生活をしていたのですが、太るために「運動」を取り入れました。
この運動が、肌改善に一役買ったと考えられます。

実は、「肌」「運動」は密接な関係があります。
運動を行うと腸内の「善玉菌」が増え、肌荒れの原因になる毒素が放出されにくくなり、肌荒れを改善すると考えられています。

筋トレメニューについては、下記ページを参照にしてみてください。

太りたい人が優先すべき、筋トレメニュー!薬剤師がお答えします。

肌がキレイになった理由その4:プロテインを飲む習慣ができたこと

私は太る過程で、「タンパク質」を多く摂る習慣をつけました。
肌はタンパク質で出来ているので、摂取量が増えたことで肌が改善したと考えられます。

私の場合、効率よくタンパク質をとるためにプロテインを使いました。
(プロテインとは、日本語でタンパク質という意味です)

実際、肌の弱いアトピーの人は、タンパク質を多く食べるようにすると肌荒れが改善する、という医学的な根拠もあります。

私が使っているプロテインを紹介!

私が実際に使っているプロテインは「HMB PROTEIN 18000」という製品になります。
このプロテインの特徴は「HMB」と呼ばれるサプリが含まれているという点です。
他のプロテインでは、HMBが配合されているものは無いと思います。

「HMB」とは、筋肉をつけやすくする効果があるサプリメント。
国際スポーツ栄養学会(ISSN)で、安全性、機能性、合理性が認められていて、今注目されています。

HMBはこんな人にオススメ
運動不足の人
・ガリガリの人
・筋肉量が少ない人
・筋肉がつきにくい女性

パッケージがいかにも男性向けなのですが、むしろ女性に強くオススメしたいです!
(先述しましたが、プロテインに男性向けとかはないんですよ)
本気でデブエットをしたい人は是非チャレンジしてみてください。

まとめ

いかがでしたか?

肌荒れになったら、化粧品を変えたりすることが多いと思います。
しかし、それは「木を見て森を見ず」です。

身体全体が整っているから、隅々の肌までキレイになるんですね。太っている人やガリガリの人は、基本的に肌がキタナイ場合が多いというわけです。

食べても食べても太れない!という人もいると思いますが、私も10年間太れなかったガリガリ体質でした。
しかし、そんな私でも太れた方法を、当サイトでは全公開しているので、是非今日からデブエットを開始してみてください!

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ABOUTこの記事をかいた人

現役薬剤師。太る知識は、日本一の薬剤師だと自負しています! 現在は、全国あちこちで活動中。 10年以上ガリガリだった自分が、今では通常体型まで太りました。 どのようにしたら健康的に太ることができるのか? 科学的根拠と、自分の経験、知識を元に発信していきます。