結婚式前までに太りたい!美しくドレスを着たい花嫁のための太る方法!薬剤師がお答えします。

結婚式の日程が決まった!

ご結婚おめでとうございます!
一生に一度のイベント。両親にも友達にもステキな晴れ姿を見せたいですね。
でも、待ち遠しい反面、もう少し先延ばしにしたい事情も……

痩せていてドレスが似合わない!

ウェディングドレスは上半身の露出が多く、痩せているのがバレバレです。

周りに「太りたい」といっても理解されない。
食べても食べても「太らない」
相談するにも、誰に?
短期間で太れるのか?

そんな結婚前の花嫁のために、今回は太るための方法を、薬剤師が解説します!

「太る」とはどういうことなのか?

そもそも「太る」とはどういうことでしょうか?

・筋肉
・脂肪
・骨
・内臓(心臓や肝臓など)
・血液

「体重」は、これらを合計したもの。
これらを増やすことが出来れば「太れる」ということです。

しかし「骨」「内臓」は成人以降、基本的に大きくなることはありません。
そのため、あなたが太るためには、「筋肉」「脂肪」を増やすことを考えます!

短期間で太りたいなら「筋肉」を増やすことだけ考える!

結婚式まで時間がありません。
短期間で太るためには「筋肉」を増やすことだけ考えてください。

なぜなら、食べても太らないタイプは「脂肪」を増やすのが苦手だから。
それに対して「筋肉」は、使った分だけ大きくなるという性質があります。

実際、この方法で私は「半年で11キロの増量」に成功しました。

10年間、全く太らなかったガリガリ体質の私ですら、短期間で太ることができることを身をもって実証しました。

私が行った方法は、とてもシンプル。

・週3回の筋肉トレーニング
・プロテインを飲むこと
・食べれる範囲でしっかり食べること(←これが大前提です)

そして一番大事なこと。

・結婚式当日まで必ず「継続」すること

これを、自分自身に約束してください!

最優先して太る部位!どのドレスでも基本同じ!

ウェディングドレスには、種類があります。

・Aライン
・プリンセスライン
・スレンダーライン
・マーメイドライン

等・・・・
どのドレスでも、「痩せ」を強調させてしまうポイントがあります。

ココ。「鎖骨付近」「背中」「二の腕」です!
このあたりの肉付きが少ないと、貧相さが目立ってしまいます。

筋肉

図の赤い部分を、とにかく結婚式までに太らせます。

その方法は、「腕立て伏せ」です!

腕立て伏せを行うと、都合の良いことに、赤い部分の全ての筋肉を鍛えることができます。
週3~4回、「最低1カ月」も行えば、少なからず身体に必ず変化が起きます!

YouTubeを使って太る!

あなたが家でスマホをいじる時間の「3分間」を使って太ります!

ジムへ行くと、インストラクターと同じ動きをして行う筋トレがあります。
私の太る方法は、その「YouTubeバージョン」です。

百聞は一見に如かず。
3分の動画を用意しました。

!!!注意して欲しいこと!!!
フォームが下手クソでも何でもいいです。

途中で休んでもいいので、とにかく動画の最後までやり通してください!

・・・・・・・・・・・・・・・・・

いかがでしたか?
ちゃんとやっていただけた方は、多分、全員爆死したと思います(笑)

動画自体は、たかが数分。でも、可能性感じませんでしたか?
これだけ筋肉が疲弊するほどの運動。

筋肉が大きくなる(太る)可能性は「100%」です。
(でも、太るだけの栄養はしっかりとらないとダメですよ)

なんといっても、私が生き証人。
この動画を続けた結果、太ったので紹介しました。

この動画の何が良いのか?というと、

「BGMに合わせて、運動の型が決まっている」ということ。

一人で何となく筋トレをすると、「このくらいでいいや~」と絶対なります。
これでは甘えが生じて、十分なトレーニングになりません。
結婚式には間違いなく間に合わないでしょう。

しかし、この動画を最後までやり通すことで、限界まで行う強制力が働きます。

イチロー選手の名言の一つに、こういうものがあります。

イチローの名言
夢を掴むことというのは一気には出来ません。
小さなことを積み重ねることで
いつの日か信じられないような力を
出せるようになっていきます。

これは、あらゆることの真理をついた言葉だと私は思っています。
筋トレも、まさに同じです。

継続して続けていくと、1週間前に出来なかったところが出来るようになります。

これを結婚式当日まで、続けてみてください。
身体に変化が起きないはずがありません!

最大限太れるように、用意するもの!

では、ここからが薬剤師の十八番です。
最大限太るためには、どのサプリメントが良いのか?

まずは2つ、用意して欲しいものがあります。
「プロテイン」粉飴」

これ以外は、何もいりません。
間違っても「飲むだけで太るサプリ」みたいなものは絶対に買わないようにしてください。

プロテイン

プロテインは、日本語で「タンパク質」の意味です。
筋肉の源になるのは、糖質でも、脂質でもなく「タンパク質」です。

身体を大きくするためには、結構な量のタンパク質が必要です。
体重「50キロ」の場合、タンパク質が「100グラム」必要です。

これは、どのくらいかというと…

いかがですか?
私の場合、絶対ムリだと思いました(笑)
頑張って1日くらいはいけたとしても、「毎日」となるとなかなか…。
そもそも、金銭面的にも厳しいと思いませんか?

しかし、プロテインを用いると、1回あたり「20グラム」の補給を出来ます。
かなりの量をカバーできるので、私は「プロテイン」が必要だと考えています。
一度に吸収できるたんぱく質は20グラムと言われているので、一度にではなく、こまめに摂るとより効果的です!

私が使っているプロテインを紹介!

私が実際に使っているプロテインは「マイプロテイン」というメーカーの製品です。
このプロテインの特徴は何といっても飽きないフレーバーの多さと圧倒的な安さです!
ヨーロッパで売上No1の売り上げをもつ信頼できるプロテインです!

私はいつも増量用プロテインの「ウエイトゲイナー」を購入しています。
1杯あたりのカロリーは何と、驚異の388キロカロリー!
おにぎりの2個分のカロリーを簡単に摂取できます。味も甘さ控えめで飲みやすいです。

粉飴

太るためには、食事によるたくさんのカロリーが必要です。
人間の身体は、日々の食事から作られています。当たり前なのですが、ろくに食べない人は、残念ながら太れません。
だから、「飲むだけで太るサプリ」なんて都合の良いものは存在しません。

でも、皆さんも忙しい日もあると思います。なかなか十分な食事がとれなかったりするでしょう。
そんな時に「粉飴」をうまく活用できれば、と思って紹介します。

粉飴とは、マルトデキストリンと呼ばれるもので糖をいっぱいくっつけたものです。
砂糖に比べるとかなり甘味が控えめで、カロリーの補充を目的として用いられることが多い調味料です。

なんと、甘さは砂糖の10分の1!!
粉飴だけで溶かした水を飲んでみて欲しいのですが、ほんのり甘いかな?という感じる程度です。

非常に水に溶けやすく、砂糖特有のザラザラ感もなく扱いやすい食品です。

amazonで注文すると、1kgで800円前後で購入できます。非常にコスパが高いです。
100円あたり、約384kcalのエネルギーが入っています。

アスリート専用粉飴ホームページ 引用

粉飴の使い道は、色々とあります。
私の場合は、プロテインに混ぜたり、自炊のときに「砂糖代わり」として使ったり。
粉飴を生活の一部に取り入れると、「無意識」のうちにおにぎり1個、2個分のカロリーを摂ることができます。

無意識だからこそ、長く続けられるということです。
粉飴を使った具体的な方法は別ページを参考にしてください。

なるべく食生活を変えずに太る方法を、薬剤師がお答えします。

最も難しいのは「継続すること」

太る方法は、わかりました。
あとは、この方法を繰り返すだけで身体に変化が出てきますよ。

と言うと、ほとんどの人達は最初とても頑張ります。
3日やそこらで諦める人は論外ですが、脱落者が多く出始めるのが「2週間後」です。

私の体重変動を、半年にかけて測った記録になります。
ここから伝えたいことは、最初はなかなか体重が増えないということ。

この間は、慣れない習慣、筋肉痛に耐え忍ばなければなりません。辛抱の時期です。
おまけに、体重は最初の一ヵ月目は1キロしか増えませんでした。方法間違えた?と思うこともありました。
しかし、決して方法は間違っていません。継続で続けて下さい。

体重こそ変わりませんが、身体の中では確実に筋肉質な体型に変化してきています。
最初はあまり変化が無いのだ、と知っておけば、脱落する確率は減りますよね。

インスタグラム pastanojououさん

今は、インスタグラマーの方や、女性芸能人もプロテインを飲んでいる人が多いです。
なぜなら「筋トレ」「プロテイン」は、美体を作るためには必須だと知っているから。
彼女らは、「楽して体型を維持しよう」とは決して考えません。

途中で挫折してしまう人は、どのようなことをするかというと……
ある人は、「今日は忙しいから出来ない」と言い始めます。
ある人は、「トレーニングの質」を落とし始めます。
ある人は、「食事」を疎かにし始めます。

あなたには「結婚式」までの時間が残されていないのにも関わらず――――

残念ながら、そうなると結果は失敗になるのは解りますよね。
太る方法は、1つ1つはあなたにも出来ます内容です。そういう意味で、簡単です。

一番難しいのは、「継続すること」です。

ムキムキにならないか心配?

「筋トレ」を行えば、ムキムキになってしまうのではないか?
と心配する人がいます。

しかし、安心してください。100%ムキムキになりません。
むしろ、ガッツリ筋トレをしてたくさん食べて下さい。

まとめたページもあるので、是非参考にしてみてください。

太りたい女性必見!ムキムキにならないように太る方法!薬剤師がお答えします。

まとめ

いかがでしたか?

結婚式まで、行ってもらうことをまとめます。

・週3回「3分間」筋トレを行う
・プロテイン、HMBサプリを上手に使う
・身体の源になる食事を十分にとること

「飲むだけで太るサプリ」に比べると魅力は薄いですし、当たり前のことすぎてつまらないかもしれません。
でも、薬剤師の私が調べうる限りでは、短期間で太る方法はこれしかありません。

「当たり前のこと」を続けること―――――
これが太るための最大の秘訣です。

「太ること」で、あなたのステキな「晴れ舞台」を、迎えて下さい!
何はともあれ、ご結婚おめでとうございます!

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ABOUTこの記事をかいた人

現役薬剤師。太る知識は、日本一の薬剤師だと自負しています! 現在は、全国あちこちで活動中。 10年以上ガリガリだった自分が、今では通常体型まで太りました。 どのようにしたら健康的に太ることができるのか? 科学的根拠と、自分の経験、知識を元に発信していきます。